segunda-feira, 26 de novembro de 2007

Decisão (in)certa

Garotas, como foram de findi? Bom, eu disse que iria sair né, mas não deu, o dia tava chuvoso, o que já influencia no meu humor e quando acordei vi que não ia curtir mesmo, então não fui. Porque não me sinto bem ao lado das outras pessoas, por ser diferente, sempre me sinto mal com muita gente magra junta. Não quero ser 'a gordinha'. É foda. Prefiro o isolamento. Mas não pra sempre. Por isso a necessidade urgente de mudanças...
Tenho pesquisado e lido vários blogs de gurias que buscam emagrecer, as que precisam mesmo e as que tem anorexia e/ou bulimia e já estão bem magras. Acho que todos que tem compulsão possuem muitas coisas em comum, em menor ou maior grau, o sentimento de culpa, tristeza, depressão, sempre nos acompanham. Por isso é que estamos juntas nessa luta pela cura, mas não existe uma única solução definitiva. Cada uma tem que achar a sua.
Todas sabemos que o ideal é não ter pressa em emagrecer, fazer uma reeducação alimentar, se exercitar no mínimo 3X/semana, para ir mudando a maneira de encarar a comida e obter resultados. É o melhor, o certo, mas nós não conseguimos ser controladas e sensatas 100% do tempo, por isso continuamos tentando...
Eu, como a maioria de nós, sou muito consciente e realista sobre tudo isso. Sei que já fiz tudo que é tipo de dieta e nunca consegui manter o peso, só fui engordando cada vez mais. Agora acho que o que preciso é me libertar da comida, pois tenho sido esse tempo todo sua refém. Ela faz de mim o que quer, me obriga a fazer o que não quero, a comer porque eu preciso, pra enxer um vazio que tá lá e vai continuar independente do que eu coma. Sei o que falta na minha vida e sei que essa doença me impede de ter o que quero.
O que mais desejo nesse momento, além do prazer de gostar do que o espelho reflete, é poder sair com meus amigos e me divertir de verdade. É, simples assim. Mas algo que não consigo há muito tempo. Quando saio, é só pra dizer que fiz alguma coisa e não passei mais um fim de semana trancada em casa. Mas na real não consigo gostar de nada. Me imagino fazendo muitas coisas, ou mesmo não fazendo nada, mas estando com aquelas pessoas que gosto e que tenho evitado devido à minha aparência que me é repugnante. Sei que só por isso já seria muito mais feliz.
Sinto que tô perto sabe, vendo tantos casos de sucesso parece que posso mesmo conseguir. Então acredito que agora é pra valer. E pra isso qualquer coisa é válida, pois sei que disso depende minha vida. A de verdade, não a de fingimento. Vou fazer o que achar que preciso, que consigo, pra alcançar meu objetivo. Tenho medo de perder o controle, de trocar um transtorno alimentar por outro ainda pior, mas tenho que arriscar, pois já não agüento mais conviver com esse e com o que ele acarreta. Esse peso precisa ser eliminado, ao menos o físico...
Meu findi foi o mais jacado de todos os tempos, comi tanto que fiquei quase todo tempo com o estômago cheio, comi sem culpa porque prometi a mim que seria a última vez que agiria assim sem pensar. E espero que seja mesmo. O pessoal lá em casa acha que tô louca, pois peguei todas as bolachas que tinha comprado(não tô comendo pão) e comecei a distribuir e depois comi um monte também, minha mãe só diz pra eu procurar um psiquiatra. Será que poderia fazer algo diferente?
Hoje estou fazendo uma RA, que quero manter durante a semana, no findi não sei, talvez líquidos, pra segunda começar, junto à natação, algo mais rigoroso. Quero consumir basicamente frutas, verduras, proteína de soja, refri light, leite com achocolatado, sem carboidratos e doces. No meio do mês começo também a caminhar, pois terminam as aulas, e assim espero eliminar 1,5kg por semana. Não adianta, é minha meta, é meu prazo, dessa vez não há nada que me faça mudar isso.
Durante muito tempo adiei tomar uma atitude, pois exige esforço, dedicação, empenho. Sempre foi fácil me deixar estar do jeito que estava, por pior que fosse. Mas agora vejo tanto tempo perdido, vejo que vou fazer 20 anos e tô aqui agindo como uma pessoa descontrolada, uma infeliz conformada. E nunca foi o que quis pra mim! Ninguém quer isso né...
Tenho como inspiração as fotos do meu aniversário de 15 anos, quando tava bem magra, aliás, foi o último verão que fui à praia, botei biquini. A partir daí que engordei, de pouquinho em pouquinho, e agora, 5 anos depois e 20kg a mais, preciso voltar a ser o que era, mesmo sem saber se isso é mesmo possível, pois nada volta a ser o que era, da mesma maneira.
Bem, o que quero dizer é que vou fazer tudo do meu jeito, e acho que todas devem fazer o mesmo, o que for melhor pra si mesmas, e não pros outros. Pois o que mais me irrita é quando vem minha mãe e diz 'ah, vi na televisão uma guria que emagreceu 50kg só diminuindo as porções'! Não me diga, que novidade, agora eu consigo então! Se fosse fácil assim, seguir a receita do sucesso de alguém... Mas cada uma que sabe de sua compulsão, de sua capacidade, e acredito sim que todas sejam capazes de conseguir chegar onde desejam, mas no seu tempo, a seu modo.
Às outras resta acompanhar, torcer e dar força, pois pra isso estamos aqui né, pra nos ajudarmos a seguir em frente, passando por tudo mas nunca desistindo!
Espero conseguir me manter firme nos meus propósitos, e conseguir atingir minhas metas com esse plano de emagrecimento. Posso mudar os planos, mas nunca minha meta final.
Magreza, aí vou eu!!
Beijos lindas! Torçam por mim! Estarei sempre com vocês!

8 comentários:

Tangегіие disse...

Oii linda...que bom que gostou das dicas...às vezes falo demais hihihi
então vamos ver se posso ajudar vc...um LF não tão rigoroso pra mim tem no máximo 300/400 kcal...
decidi fazer o 2468(200-400-600-800 kcal) pra ver se dou um choque mesmo no organismo...e to pensando em começar a dieta do leite(urgh!) tem um LF vÊ se vc acha muito rigoroso ou não...aí podemos trocar algo e tal^^


8:00 ou 9:00 - CAFÉ DA MANHÃ: 1 pão francês sem miolo(81kcal) ou 2 fatias de pão de fôrma light (os das plus vita tem menos calorias e só da uma pesquisadinha), 1 fatia de mussarela(47kcal) e 1 copo de suco de laranja.

11: 00 - LANCHE DA MANHÃ: 1 fruta

13:00 ou 14:00 - ALMOÇO: 1 prato de salada de alface e tomate(pode ser um prato cheião, vamos contar umas 50kcals), 2 colheres(sopa) de arroz(52kcal)

15:30 ou 16:00 -LANCHE DA TARDE: 1 porção de bolachas de água e sal light e um copo de suco de laranja.

18:00 ou 18:30 - JANTAR: Legumes cozido( pode ser 2 porções de algum desses: Abóbora, abobrinha, alface, aspargo, berinjela, brócolis, cebola, chuchu, couve-flor, palmito, pepino, quiabo, repolho, tomate, vagem – umas 2 porções deve ser umas 60/70 kcals)
1 fruta


(umas duas horas antes de dormir) LANCHE DA NOITE: 1 porção de gelatina diet.



vamos lá...vê se vc acha que tá muito restrito, se achar troque alguma coisa , mas que de preferência seja equivalente ou seja não fuja dos padrões de ser saudável e que tbm não seja muito calórica.(sempre que tiver em dúvida pesquise as calorias e propriedades dos alimentos)
Os horários vc vai adequar a seus horários, coloquei esse pra ter uma base...mas é sempre bom comer nos mesmos horários. Tente comer carboidratos somente na parte da manhã, ao longo do dia prefira os carbos de frutas e legumes.
Quando sentir fome fora de horário opte por tomar sucos zero calorias(os FIT é muito bom), chás (verde, gengibre). Se vc não conseguir ficar só nos líquidos, faça gelatina diet e coma quando a fome pintar forte.
Quando for comer, não se distraia e mastigue lentamente cada pedacinho levado a boca, desgustando , o organismo leva mais ou menos meia hora pra sacar que tá comendo, se vc comer rápido demais vai acabar comendo muito mais do que precisa e vai engordar =/...não tome líquido nenhum junto com a comida...isso vai fazer vc ficar estufada e dificultar a digestão.
Separe um ou dois dias da semana para vc comer ‘besteirinhas’ doces...dê preferência a produtos lights e diets...tipo barrinhas de cereais...chocolates lights...gelatinas...frutas...assim vc não fica sofrendo sem um docinho...
Sabe frituras? esqueça esses alimentos...tudo que não pode ser preparado de um modo mais saudável(cozido, grelhado ou cru ) não coma!
Eu recomendo muito vc tomar chá verde de manhã e a noite...ajuda muito!
Tem uns ‘danones’ lights que são deliciosos e com pouca calorias...dá pra comer eles na hora dos lanches.

linda isso mesmo...sim temos que confiar e ver que tbm podemos conseguir...tudo que precisamos e nos manter no controle [tudo bem algumas vezes ele escapa da nossa mão] mas devemos sempre nos lembrarmos o pq de estarmos nesse caminho e seguir em frente...vai ser difícl? sim , vai ter muitas tentações? sim...mas vamos conseguir... e acho ótimo vc querer fazer as coisas do seu jeito... aprendemos as coisas e vamos adaptando elas ao nosso jeito de conduzir.

força sempre
qualquer coisa é só gritar TAAAAAAAAAAAANGE rsrs
bjokas=*

Tangегіие disse...

oiii então...
antes da natação
barrinha de cereal
...
antes do trabalho legumes e saladas...
durante o trabalho frutas ou sopinhas instantaneas...
no que vc trabalha??? tem que ver uma opção que seja mais fácil...
a noite eu aconselho chás e se tiver com muita fome tomate.

vegetariana?? futura vegan??? heheh que legal...eu tenho diminuido bastante ...pra futuramente ser uma vegam tbm!

ahn então exercícios...faça os aeróbicos...caminhadas...bicicleta... e coma o menos que puder...
não é um conselho bom...mas algumas meninas fazem loucuras...eu fiquei 2 semanas sem comer...só tomando sucos zeros e emagreci uns 4/5 kilos...agora to querendo fazer essa dieta do leite (to só fazendo o LF pq meu metabolismo parou, mas pretendo começo do ano ficar fazer uns NF mais compridos, tipo 1 mês...uma das migas fez e eliminou uns 10 kilos...)q promete eliminar 7 kilos em 8 dias...bom ja sabe né é dieta maluca...tem que ter força pra aguentar ...mas eu falo pra vc não querer ir eliminando tudo de uma só vez...tipo não adianta correr agora...a gente não ganhou as toneladas q temos de uma hora pra outra...rsrs então relaxa e vai levando na boa...vivendo 1 dia de cada vez =D

força sempre
bjokas=*

Anna Dark disse...

Camila, amada!! Adorei teu comentário lá no blog, viu? Na boa, valeu mesmo!!

Menina, que loucura!

"Agora acho que o que preciso é me libertar da comida, pois tenho sido esse tempo todo sua refém. Ela faz de mim o que quer, me obriga a fazer o que não quero, a comer porque eu preciso, pra encher um vazio que tá lá e vai continuar independente do que eu coma. Sei o que falta na minha vida e sei que essa doença me impede de ter o que quero.
... Me imagino fazendo muitas coisas, ou mesmo não fazendo nada, mas estando com aquelas pessoas que gosto e que tenho evitado devido à minha aparência que me é repugnante"

Sério, Camila. Que maravilha ter encontrado o teu blog. Eu to apaixonada por isso aqui.

O jeito que tu escreve, as palavras, a tranqüilidade e a força. Parece que vc está aqui do meu lado, tomando um chimas.

Sério. Eu não sei o que dizer. Sem palavras, sem comentários.

Estou muito feliz por encontrar alguém tão pertinho de mim. Vamos certo manter contato. E, caramba! To torcendo muito por ti, guriazinha!

Pelo pouco que vi de vc, tenho a certeza que merece o que quiseres! Tudo ao cuboooooooo!!!

Um baita beijo pra ti!

Boa semana.

:o)

Anônimo disse...

Oi Cá! Te entendo muito... Engordei 13 quilos nos últimos três anos, e também comecei a perder o prazer de sair com as minhas amigas, todas magras e bonitonas. Também percebi que comer me deixava deprimida, pois sabia que estava engordando. Tô me sentindo bem consciente agora de que preciso parar com isso, preciso aprender a comer, preciso me excercitar. Vai fazer um mês que estou me controlando, e estou feliz de saber que agora sou eu que estou no controle. Acho que vai demorar um pouco para chegar aonde eu quero, mas sei que isso só depende do meu esforço agora e que vou conseguir chegar lá! Força!
Bjs

Luiza disse...

To sempre torcendo! Vamos juntas. Bjo enorme

Anônimo disse...

Oi linda.

Eu tenho 17 anos, to pesando 66 :(
preciso perder no mínimo 10 kiloos...e logo!!

e vc, quantos anos e tá pesando qto?

força pra nós
tem msn??
beijão

Jennifer disse...

oi. t linkei xpero k n tenha problema. jokinhas * * e fOrça smp!

Jennifer disse...

eh, vc tem razao. eu so faço lf fiko pior fazendo nf. eu meço 1,63. n sou mt alta.

jokinhas
jenny* =)